co znaczy że

[...] napinaniu mięśni brzucha -Zaawansowani powinni skupić się na zmaksymalizowaniu efektów każdego powtórzenia. Jeśli robisz 20 powtórzeń i nie czujesz wytężonego wysiłku, znaczy to że nie spinasz mięśni brzucha dość mocno -Ćwiczenia na mięśnie brzucha z partnerem pomogą ci polepszyć wyniki. Silny i muskularny tułów jest ważny w każdym sporcie. [...]

[...] od biegacza czy ciężarowca, potrzebuje kombinacji różnych rodzajów siły i wytrzymałości. Jeśli widzisz trójboistę, kiepsko radzącego sobie na macie czy ringu, nie znaczy to że sztanga czy trening dużymi ciężarami nie nadają się dla kogoś kto chce walczyć. Trening trójboisty składa się tylko wokół rwania i podrzutu (?chyba dwuboisty?), [...]

[...] ludzi. Bawia sie wspolnie. Jest z nimi tez Carry McCoy byly zapasnik teraz trener na uniwersytecie Stamford California ale przyjechal pomoc przed mistrzostwami Cheater to znaczy oszust np ten co zciaga na testach http://www.flocasts.org/flowrestling/speakers.php?sid=381&vid=4757 Wrzesien 10 /2007 Rozmowy po treningu z cala druzyna Robienie z [...]

[...] walką z Couture mówiło się, że wygląda na to, że bardzo zżyłeś się z pasem. Na przykład podobno nosiłeś go zawsze ze sobą. TS: Taaa, nic z tych rzeczy nie jest prawdą. Co znaczyło dla ciebie posiadanie pasa? TS: Bardzo dużo. To znaczyło, że byłem uważany za najlepszego na świecie. To znaczy bardzo wiele. Ciągle czuję, że jestem jednym z [...]

[...] słów na ten temat, GŁÓWNIE DLA OSÓB POCZĄTKUJĄCYCH lub całkowicie nowych w tematyce fitnessu. Przede wszystkim zaraz na początku zdefiniujmy sobie co to w naszym rozumieniu znaczy "sylwetka plażowa". Otóż nie jest to sylwetka CHUDA, a SZCZUPŁA, SPORTOWA I PROPORCJONALNA - proszę więc nie zadawać tu pytań "jak schudnąć, bo schudnięcie rozumiane [...]

Napewno wam się przyda . Czytajcie i korzystajcie. STO skutecznie pobudza rozwój mięśni, bez ryzyka wiążącego się z podnoszeniem bardzo dużych ciężarów. Trenowanie na duży przyrost masy mięśniowej może być skuteczne, lecz przede wszystkim jest czasochłonne. Żeby więc osiągnąć cel, rozwinąłem własny system: stopniowany trening objętościowy. Trening [...]

[...] napinaniu mięśni brzucha -Zaawansowani powinni skupić się na zmaksymalizowaniu efektów każdego powtórzenia. Jeśli robisz 20 powtórzeń i nie czujesz wytężonego wysiłku, znaczy to że nie spinasz mięśni brzucha dość mocno -Ćwiczenia na mięśnie brzucha z partnerem pomogą ci polepszyć wyniki. Silny i muskularny tułów jest ważny w każdym sporcie. [...]

[...] fu) jak przykładowo Choy Lee Fut Kung Fu (Gong Fu). To tyle jeśli chodzi o nazwy. Teraz zajmiemy się sportową wersją san da - wersja ta powstała z tradycyjnych styli - to znaczy zawiera techniki tradycyjnego Kung Fu ale takie co nadają się do stosowania w zawodach sportowych - to jeśli chodzi o techniki walki w tej formule. Formy ćwiczone są [...]

[...] Nadaje Nowe Znaczenie Słowom MASA, SIŁA i REGENERACJA! Nutrabolics wyznacza nowe standardy w dziedzinie suplementacji przed-treningowej. Niedługo dowiecie się, co to znaczy hardcore na treningu! Ester Stack jest najnowszym przełomowym suplementem firmy Nutrabolics odkrywającym najnowszą technologię farmaceutycznej estryfikacji i [...]

[...] nic dobrego. Wymuszone powtórzenia, ćwiczenie do załamania to ostateczność, z której mogę skorzystać tylko w ostatnich etapach makrocyklu. W moim przypadku, mniej a dobrze znaczy więcej mięsni i siły. DIETA: starał się będę jeść zawsze 5 posiłków. Ponieważ przed długi okres czasu byłem na ujemnym bilansie będę zwiększał kalorie stopniowo żeby [...]

[...] obrzydzeniem wszystkich, którzy je ujrzą. To dla niego, zdecydowaliśmy się stanąć w obliczu ARMAGEDDONU. Tytuł artykułu nie był w zamierzeniu grą słów (arm po angielsku znaczy ramię, przyp. tłum.). Ma natomiast być niczym ostateczna rozgrywka, ostatnie słowo, decydujące posunięcie w sprawie potężnych ramion. To poważna rzecz. W tym [...]

[...] ostateczną menopauzę. Razem z całym spektrum objawów- uderzenia gorąca, zaniki pamięci, wahania nastroju, czasami mam wrażenie że to układa się w mocną sinusoidę. To znaczy bardzo liczę, że to jest sinusoida a nie spirala w dół. CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? - nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? obecnie [...]

Klatka piersiowa - 7 wskazówek Któż z nas nie chce mieć potężnie rozwiniętych mięśni klatki piersiowej? Osobiście nie znam nikogo takiego. Ponieważ chcieć - znaczy móc, nic nie stoi na przeszkodzie, abyśmy cel ten osiągnęli. Warunek jest tylko jeden, a mianowicie: trzeba ostro wziąć się do pracy, co oznacza ni mniej, ni więcej, tylko intensywne [...]

[...] powstaje około 300 gram białka dziennie, chociaż średnie spożycie białka wynosi zaledwie 70 gram. Znane jest 21 aminokwasów, z czego dziewięć są to aminokwasy egzogenne, to znaczy takie, które nie mogą być wytwarzane przez ludzki organizm i muszą być dostarczane w diecie. Natomiast aminokwasy endogenne wytwarzane są przez sam organizm, na bazie [...]

[...] czy by tego czasu konstruktywnie nie wykorzystać. 4.) Kompletnie nie rozumiem tych zapisów, np.: „Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1)" Co to znaczy 8-1? Czy seria to znaczy np. 15 powtórzeń danego ćwiczenia? Czyli: 8 serii, to 8x15? Obwód to cykl kilku następujących po sobie ćwiczeń, czyli po jednej serii każdego? [...]

Mineralna, ale jaka? Co najmniej połowa wypijanych codziennie płynów powinna być dostarczana w postaci wody, i to dobrej. Co to znaczy dobra woda? Jak wybrać odpowiednią dla siebie? Co wynika z informacji podanych na etykiecie? Potocznie, lecz nieprecyzyjnie, o naturalnych wodach ze źródeł podziemnych mówi się "mineralne". Ale nie każda woda [...]

[...] może wytwarzać głównie T3, w zmiennych ilościach, podczas gdy okresowo jest za mało T4 (niska rezerwa tarczycy). Choroby tarczycy mogą mieć podłoże autoimmunologiczne, to znaczy spowodowane są obecnością przeciwciał przeciwko receptorom TSH, przeciwko symporterowi sodowo-jodkowemu, przeciwko TPO lub tyreoglobulinie - ciągle odkrywa się nowe [...]

[...] dokonywać oceny i wprowadzać niezbędne zmiany. To jest koniecznością, jeżeli myśli się o sukcesie. Samo machanie ciężarami nie przynosi nic dobrego. Ruch sam w sobie nic nie znaczy. Należy zdać sobie sprawę z tego co się dzieje. Trzeba chcieć osiągać wyniki. Powinno się również ciągle badać ciało pod względem słabych punktów. Czy łydki nie [...]

[...] odbyło się bez poważniejszych urazów. Wiemy, że oprócz MMA, spore sukcesy odnosisz także w zawodach BJJ. Czy któraś z tych dziedzin jest dla Ciebie ważniejsza od drugiej; to znaczy, czy przy okazji treningu BJJ trenujesz też MMA, czy odwrotnie? Obie dyscypliny są równie ważne. Poświęcam im porównywalną ilość czasu. BJJ jest bardzo ważne w MMA [...]

[...] powód, aby podołac tak dużemy wysiłkowi treningowemu przez całe lata. *** Jak wynika z wypowiedzi mistrzów kulturystyki ich poglądy są zbieżne w sprawach zasadniczych-to znaczy-podstawowego treningu z dużym obciążeniem, diety, koncentracji i regeneracji organizmu. Występują indywidualne poglądy na niektóre kwesite(ilośc protein w diecie, czas [...]